Секс и мастурбация перед сном значительно улучшают его качество

2 апреля 2025 в 1743606540
Злата Цветкова / «Зеркало»

Ученым из Австралии удалось доказать, что на параметры сна положительно влияет сексуальная активность (в том числе мастурбация). После нее готовность к новому дню и мотивация поутру растут, пишет Naked Science.

В научной среде и медицинском сообществе и ранее считали, что сексуальная активность улучшает качество сна - особенно если все завершилось оргазмом. Однако такое убеждение строилось в основном на теории: разрядка вызывает выброс ряда гормонов, которые снижают стресс и делают нас расслабленными. Кроме того, о подобном эффекте от секса и мастурбации говорилось в некоторых субъективных отчетах.

Ученые из Центрального университета Квинсленда и Университета Флиндерса (Австралия) решили исправить ситуацию и доказать пользу сексуальной активности для сна на объективных данных - например, на полисомнографии (это метод компьютерной диагностики особенностей сна). Выводы ученых опубликованы в журнале Sleep Health.

В исследовании оценивалось влияние разных типов сексуальной активности (секса и мастурбации) и ее отсутствия. В частности, ученых интересовали некоторые показатели во время сна и то, как ночной опыт отражался на состоянии людей с утра.

Эксперименты растянулись на год - с 2022 по 2023-й - однако заняли всего 11 суток. Каждый раз все, кто были задействованы в исследовании, надевали на голову портативное устройство для полисомнографии. Оно оценивало качество сна по объективным показателям, но также были и субъективные - их участники и участницы исследования записывали в специальный дневник.

Оказалось, что сон людей оказывался более качественным, а сами они чувствовали себя более мотивированными и готовыми к новому дню, если вечером мастурбировали либо были близки другом с другом - по сравнению с днями, когда накануне вечером сексуальной активности не было.

Эффект был особенно сильным, если речь шла именно о половом контакте, а не о самоудовлетворении. Хотя ученые добавили, что и то и другое лучше, чем ничего, потому что это все равно благоприятно и заметно отражается на сне.

Пожалуй, единственный недостаток исследования - небольшая выборка. Ученым удалось привлечь к эксперименту всего семь пар (то есть 14 человек), и все они были бездетными. Согласно условиям исследования, его участники и участницы также не страдали нарушениями сна, хотя бы раз в неделю занимались сексом и спали вместе.